3個禮拜後回來
兩位紛紛問我的變化與感想
雖然已經寫了一些東西在群組中
大家通常都還是需要我再說一次
第一二週我的進步神速
我學會注意自己的需求
把注意力先放在自己身上之後
心情明顯開朗許多
我會適時說出自己的需要
例如請等我一下我上個洗手間
這樣的我就不會不耐煩的只想快點把工作結束
對方也會覺得我很敷衍吧!
我學會了取悅自己
通常都是吃哈哈哈
Rachel說我有活著的感覺了，不是殭屍了。
因為我的改變人際關係也有所改變
第三週的時候遇到更艱鉅的挑戰
就是要在有限的時間內搞定TICA的一切
我開始急躁開始又過度為他人著想開始把全部責任扛在自己肩膀上
覺得好累好辛苦
腳步也沉重了 笑也笑不出來
但當我適度的說出我沒有辦法....這是我所能做的....
而兩位新夥伴也能協助我分擔一些工作
大家沒我想像的那麼菜
三個人在一個下午兩個小時就幾乎解決了六成
回來我再租好了車
Aimee再處理好了房間
他真的數學很好....好適合訂房間哈哈
Fish說當我帶著覺察觀察自己的情緒和狀況
事情就越來越順利
彈性就多了，接納的能力也廣闊。
就有良性的正面循環!
學會"放過自己"!!!!
買電腦也是一樣
多一個選擇，我們就問問看，不能買也沒關係，別過度把別人的情緒壓力放自己身上，如果對方不舒服，他就會表達出來讓我知道。
要堅定先照顧自己才能照顧別人
分享完這三週的經驗之後
今天的重點課程是陰影我
兩位先請我說最討厭的經驗。。。我寫了一大篇
我討厭強勢、亂發脾氣，愛炫耀，咆嘯失控等等
其實你討厭的是你羨慕的....是你害怕的....但你可以接納他並調整成自己舒服的樣子
陰影我~對於我很能夠接受
因為我相信的確你很討厭甚麼你的確也有點那個甚麼?這是從何時出來的意識我也不清楚
Fish分享他的陰影我例子是我是女生但我不想當女生啊!
Rachel分享她討厭別人抄襲文章，其實是害怕自己再也寫不出那麼好的東西。
兩個人的分享讓我覺得不孤單
每個人都有自己的故事，都在默默地生活奮鬥著。
當我說了這段的感想是很有安全感
把他們兩位驚呆了!!!!因為過去的每段蛻變之旅，陰影我對大家來說都是大魔王。
Fish說今天太棒了，如果就這樣結束課程真的也是個完美ENDING。
我真的感動到眼眶濕了。。。
雖然我剛開始前幾堂課覺得很挫折
對於Fish說得話感到不舒服甚至考慮不想上課
但我還是努力撐下來!!
現在她說得每一句話都令我受益良多
還好我撐下來了!
兩位還稱讚我的文筆很快速
因為以前常寫日記和小說培養出來的能力
雖然文筆不算是優美句句名言但也尚可稱個場面
面對稱讚還是好開心
我的陰影我
一是強勢。。允許自己強勢吧!偶而你也可以強勢。。也別對自己太強勢!
二是太自以為是的人其實私底下是軟爛人，我不接受自己不努力不負責任，其實軟爛可以適度幫助自己休息。
三是虛華沒內涵，我允許自己適度展現自己並且也有些內涵。
四是大庭廣眾咆嘯，我其實羨慕他人任性說出自己想法，允許自己部限制無擔憂的說，而且相信自己不會傷害他人。
五失控，不能接受自己失控，所以不敢說話，不如適度地說，可以再做補救。
六私事被公開，如果是擔心被家人知道要深入探討，討厭他人自以為是也是我擔心自己自以為是，這其實也會影響我想要的"中立"特質。(這邊有點看不懂)
Week 6功課 整理陰影我
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